Relaxation

Nous connaissons tous ces petites histoires, ces contes racontés le soir aux enfants avant de s’endormir. Couchés dans leur lit, absorbés par le récit, ils s’apaisent. L’excitation de la journée, leurs tensions font alors place au calme. La relaxation vise à atteindre un état similaire. Installés confortablement, au fil des mots, nous laisserons partir nos tiraillements pour retrouver sérénité et apaisement.

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Nous sommes trop souvent cramponnés à nos idées, aveuglés par nos soucis. Nous pouvons même aller jusqu’à leur donner trop de place, trop d’ampleur, au détriment de notre qualité de vie. Comment, dans ces conditions, être disponibles pour des activités agréables, pour la famille, les amis, les loisirs ?

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La relaxation implique le lâcher prise. Même si les interactions journalières nous ramènent des tensions, nous avons le pouvoir de modifier notre rapport au monde pour vivre plus sereinement. La pratique régulière de la relaxation sera un outil précieux, dont les bénéfices seront visibles quotidiennement. Les séances de relaxation offriront au patient de mettre en place une hygiène de vie écologique, grâce à des trucs et astuces simples.

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En pratique, la séance de relaxation implique d’être présent à soi. La baisse du niveau de tension par le relâchement musculaire et l’apaisement du mental sera la trame de la séance. Nous prendrons le temps de déposer ce qui nous pèse pour retrouver la paix intérieure et une détente revigorante.